Overnight oats

5 min

1 porção

Fitness

Ingredientes

Preparo

Base:

1/2 xícara de aveia em flocos grandes

1/2 xícara de leite desnatado

1/4 xícara de iogurte grego

1 colher (sopa) de chia

1 colher (sopa) de mel

Coberturas (uma ou mais de cada):

1 banana picada

2 morangos picados

1/2 maçã picada

1 colher (sopa) de manga picada

1 colher (sopa) de mirtilos

1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada

1 colher (sopa) de pasta de amendoim

1 colher (sopa) de cacau em pó

1 colher (sopa) de chocolate em barra amargo picado

1 colher (chá) de canela

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Essa receita requer pelo menos 6 horas de geladeira.

1. Coloque todos os ingredientes da base em um recipiente grande, de modo que ocupem metade do espaço.

2. Misture completamente de modo suave.

3. Feche bem o recipiente com uma tampa ou plástico-filme.

4. Deixe em geladeira por pelo menos 6 horas.

5. Na hora de servir, coloque as coberturas que desejar e aproveite!

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